Si te estás preguntando qué es el yoga, se trata de una disciplina milenaria de la India que se practica para mejorar la salud física, mental y espiritual. Se centra en la unión del cuerpo, la mente y el espíritu a través de la práctica de posturas, respiración consciente y meditación.
El yoga ayuda a aliviar el estrés, mejorar la flexibilidad y la fuerza muscular, promover la relajación y desarrollar una mayor conciencia de uno mismo.
Estilos de yoga
Existen una gran variedad de estilos de yoga cada uno con unos beneficios y objetivos determinados. Te presentamos algunos de ellos:
- Hatha Yoga: Estilo de yoga más tradicional y popular, Hatha Yoga se enfoca en posturas, respiración y meditación.
- Vinyasa Yoga: Un estilo dinámico y enérgico de yoga, Vinyasa se conecta a cada postura a través de movimientos coordinados con la respiración.
- Iyengar Yoga: Estilo de yoga centrado en el detalle y el alineamiento, Iyengar usa soportes como cinturones, almohadas y sillas para ayudar a los practicantes a alcanzar la postura correcta.
- Kundalini Yoga: Estilo de yoga que enfatiza en la energía interior y el despertar, Kundalini se centra en ejercicios físicos, respiración, mantras y meditación.
- Bikram Yoga: Estilo de yoga que se practica en una sala caliente, Bikram consta de 26 posturas de yoga que se repiten en el mismo orden cada clase.
- Ashtanga Yoga: Estilo de yoga vigoroso que se conecta a través de la respiración
Escuela Española de Yoga Terapéutico y Ayurveda: tu escuela de yoga
Si estás pensando en iniciarte en el mundo del yoga lo más recomendable es que busques la ayuda de profesionales como una escuela de yoga. De esta forma, garantizamos la correcta realización de los ejercicios y evitarás posibles lesiones derivadas de malas posturas.
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